przegladajac te foty nasuwaja mi sie nastepujace refleksje: 1. super barki rozwiniete 2. masakryczne użylenie i jeszcze takie pytanie mam (moze juz bylo i nie zauwazylem) ile czasu ten czlowiek na zdjeciu trenuje kulturystyke? bądź jak dlugo ''bawi'' się sztangą i czy są jakieś jego zdjęcia z początkow jego ćwiczenia?
Sorry, ale nie przypominam sobie. Jaką dawkę stosowałeś cell pumpa - 1 porcję (9g) dziennie? Naturalnie przed treningiem? Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie? Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem kreatyny?
aha dzięki, a co do wagi to w pierwszej linijce pisze "(obecnie 101.9)'' więc dobrze mniej więcej skojarzyłeś ;] a co do rybki to może być mintaj??? Bo zajadam go w każdy czwartek. A z kolei co do biegania to pewnie zrobię tak jak ty mówisz kupie pulsometr. Jeszcze jedno co do biegania czy póki nie mam pulsometru to mam biegać takim lekkim [...]
1)Jeżeli jesteś w stanie biec średnim tempem przez 30-40 minut (mówiąc średnie tempo mam na myśli, że przebiegniesz w tym czasie około 6-7 km) to polecam ci trening ze strony: http://www.runforfun.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=73:poczatek&catid=46:treningbiegowy&Itemid=98 zacznij od 8-9 tygodnia. --> wykonując [...]
Pomijając już nawet te błędy, które są i pewnie długo będę, to cała sprawa ze zmianą , jest bardziej czasochłonna, więcej klikania przewijania , a o produktach i ich wyszukiwaniu nie wspomnę,zupełnie nie zdaje egzaminu , to bardzo nietrafiona zmiana, ale wy wiecie lepiej prawda? Tylko dziś chciałam znaleźć zwykłe jajko, no cóż miałam wszystko, [...]
1-nazwa :Mesomorph 2-smak : 1/5 - ale nie sugerujcie się moją ocenę, nienawidzę arbuza 3-pompa: 5/5 - mega pompa, dawno czegoś takiego nie miałem 4-pobudzenie :5/5 - bardzo mocne, pełna porcja wystarcza na solidny trening 5-ogólne odczucia - legenda cały czas w formie, pobudzenie i pompa na wysokim poziomie, działanie długo się utrzymuje, bardzo [...]
jak długo byłaś na tym nędznym dukanie? W regulaminie masz trening dla zielonych na start. Warzywa, które wliczyłaś to tyle ile jesz w ciągu dnia? Zielonych nie wliczaj. J.w. brak jakże cennego składnika jakim jest tłuszcz. Poczytaj Co jedzą ladies, tam masz wymienione co powinno znaleźć się w twojej misce. Na dukanie byłam od października do [...]
Witaj ,też niestety przeszłam dukana }:-( jednak na moje szczęście nie wytrzymałam na niej zbyt długo ,teraz staram się tłumaczyć kilku dukanomaniaczkom o zgubnym wpływie diety na organizm niestety bez rezultatu. Wcześniej tez uważałam na tłuszcze bo wydawało mi się że im chudsze tym lepsze , ale odkąd trafiłam tu i zaczęłam jeść tak jak mi [...]
MODis ------> Postaram się zmienić mój posiłek przed treningowy. Tak jak napisałeś wrzucę więcej kury oraz ryżu albo kaszy it. Niestety posiłek przed treningowy musi pozostać taki jaki jest ze względu iż niemogę sobie pozwolić na kurczak 3xdzień ponieważ bym zbankrutował. Jestem biednym studentem :D Oraz tak jak napisałeś zamienię kolejność [...]
Klitschko juz dzwonil do Adamka z propozycja walki za kontuzjowanego Haye'a czyli w prostym przekładzie: "co zrobić, żeby zarobić i sie nie narobić" Kliczko nawet by sie nie spocił na ringu, bo znokautowałby Górala w 1 rundzie z całym szacunkiem dla Adamka, ale to jeszcze nie ta liga ... i długo nie będzie
mam jeszcze ten głupi odchył, że absolutnie nie można jeść na noc ale staram się go tępić. Jak coś w Tobie zacznie krzyczeć po 18 to zagłusz to mlaskaniem, jedząc posiłek. Naprawdę najlepiej w tej sytuacji przyjąć postawę: Mam czas, nigdzie mi się nie spieszy,zaryzykuję, jak będą opłakane skutki to je naprawię i tyle. A potem wcinać po 18. [...]
Dzięki za odpowiedź. Daje SOG'a. Plan wygląda teraz tak: PONIEDZIAŁEK PLECY: 1. Martwy ciąg - 10/8/8/6 2. Podciąganie - 4x8 3. Wiosłowanie sztangą - 12/10/10/8 4. Szrugsy -12/10/10/8 WTOREK KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej -10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej głową w górę - 12/10/8/8 3. Rozpiętki na [...]
wiele wypowiedzi w tym temacie jest żałosnych, a może źle to wszystko zrozumiałem? nie pojmuję was. wytłumacz mi ktoś dlaczego tak jedziecie po brocku? jak na razie widziałem same śmieszne argumenty. obrażeni że brock uświadomił wam że w mma siła&masa > technika, i że bjj to nieprzydatna kicha? osobiście uważam że brockowi nic nie brakuje, [...]
Co jak co ale po przeczytaniu kilka postow fotografa stwierdzam że albo pomylił działy, albo dostał misje nawracania. Napisałes juz swoje zdanie o saa więc po co kolejne posty utwierdzające że uzależnia że to zło itd.... Już dwa razy pisałem, że wszystko zostało powiedziane, ale ciągle mnie ktoś wywołuje na nowo, więc mu powtarzam znowu to samo [...]
Witam....juz sobie z Wami potrenowałem...mam poważną kontuzję i narazie mogę sobie pomażyć o BJJ i KB...ciekawe na jak długo...lekarz mówił że 2 tygodnie minimum...echh...nic tylko sie pochlastać.. ...postanowiłem jednak że będe przychodził na trening choćby w celach obserwacji... ...pozdrawiam wszystkich i uważajcie na siebie...lepiej się uczyć [...]
djcuba nie smiej z pan_duze_P, gdyz Ty rowniez popelniles blad w pisniu nazwiska Schweinsteiger tak gwoli scislosci Gol Hutha : Po dośrodkowaniu z rzutu rożnego piłka spadła pod nogi stojącego na 6. metrze Hutha, który nie zastanawiał się długo i huknął na bramkę jak z armaty! Sanchez był bezradny! Niemcy znów prowadzą!!!
Zamierzam długo w tym siedziec to dopiero rok , mam jakies swoje cele marzenia , które będę realizował. Nie rozumiem na jakiej podstawie tak zakładasz , ale to tylko twoja opinia , która w najmniejszym stopniu nie ma wpływu na moje zaanagazowanie.
No po to jest dziennik, na poczatku zazwyczaj jest lipa, ale przez zdjecia i wyniki siłowe można na bieżąco kontrolować. Też jak zakładałem dziennik kilka miesiecy temu to w przysiadzie brałem śmieszne 30kg na 8 ruchów, a teraz leci 80x8 i 90x6 gładko, wiec nie ma co plakac tylko wypisuj wszystko i jak dziennik długo przetrwa to za kilka albo [...]
MOJA FORMA NA 2 TYGODNIE PRZED DEBIUTAMI
